[...] odcinkach. Wcześniej gdzie niegdzie można było dostać „Jacka”, ale w małych miejscowościach graniczyło to z cudem. Kulturystyka była sportem jakby podziemnym. Informacje o treningach i żywieniu były przekazywane z ust do ust. Raz na jakiś czas wybuchała „bomba”, gdy ktoś był za granicą i [...]
Witam ponownie :) Jestem po "sesji zdjęciowej" także poniżej zamieszczam moje przerażające lecz jak najbardziej aktualne fotki (z dnia 07.12.2011r). ANKIETA Wiek : 27 lat Waga : 85 kg Wzrost : 179 cm Obwód w biuście : 106cm Obwód pod biustem : 86cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 86cm Obwód na wysokości pępka : 98cm Obwód bioder : 114cm Obwód [...]
Dokladnie robisz to co lubisz. Masz ochote to podjadzasz, masz ochote to tydzien trzymasz rygor. Pamietam jak kiedys mnie Szymek Łada prowadzil to na pytanie co ile na masie je oszukany posilek odpowiedzial ze kiedy tylko ma ochote :-) A zdobyl w PL juz prawie wszystko i nie tylko w PL. Kolejny Witek Pomećko. 1,5 roku zero diety, treningów, wyglad [...]
Źle się wyraziłem :d bo zmian ogólnie wprowadziłeś ale nic w sumie nadzwyczajnego jak niektórzy myślą ze często sie jakieś cuda na kiju robi żeby daną rzecz zmeinic/poprawic. Ja jak na redu do vacuum się jakoś mobilizuje tak na masie mi ciężko xD A brzuch tez staram sie robić mniej jak kiedyś bo ta kostka za duża, kiedy Maciek Kieltyka mi mówił i [...]
[...] 40,nawet jesli Mike balował. Z jednym się nie zgadzam-Page,to już tylko na siłe mówisz,że dobry patrz na jego rekord,Berbick ?z całym szacunkiem,ale był w formie takiej jak Gołota teraz spójrz na wiek. Zgodzę się,że sam tyson nawet jak nie trenował jest lepszy niż wszyscy na rozkładzie Alberta.A Douglas był przeciętny,ale miał świetny styl [...]
góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]
tylko z tym brzuchem to jest masakra ogólnie,bo bardziej mi się wydaje,że coś jest od wewnątrz,bo jak nic nie jem to jest ok,a tak to coś zjem to wysadza,a po niektórych produktach to od razu bóle kiedyś pojawiały się nawet skurcze i uciski tak jakby ktoś mi nóż wbijał,ale oczywiście lekarze nic nie stwierdzili,czasami zdarzały się objawy jak [...]
nie panikuj , wszytskie kiedys zaczynaja i jakos idzie, jak nie bedziesz robic to sie nie nauczysz. Nie kaze ci robic duzymi ciezarami (jak wiadomo przy obowdach) wiec male bledy techniczne nic nie zrobia zlego. Zarzut ze zwisu (heang clean) nie jest trudny do nauczenia. Przysiad przedni tez nie, warto wczesniej sobie rozciaganc tricepsy. Push [...]
tak robisz tymm samym ciezarem po 10sek tyle ile dasz rade czyli tak jak do upadku mięśniowego a te interwały jak np połączyć jakbym jechała na trening rowerem? wiadomo po nich odpocznę wypiję whey'a zjem jakiś owoc i potem w drogę tak przeważnie robię nie marudzę,bo widzę jak jest mam nadzieję,że dzisiejsze pomiary są trochę oszukane przed [...]
patrzały ? " Patrz ma klate jak kurczak a carrefour" czy Patrz jaka fajna klata :D hehe jest różnica ;p galq - rap. są nieliczne kawałki nie-rapowe, - eejjj ;/ ja nie lubie ... no może troche ... ale to nie które starsze peji bo słuchałem kiedyś , karamba , nas a z zagranicznych to lil jon i emienem
[...] to ostatnie przynajmniej). Mam jeszcze z godzine do silki, wiec zbieram sily. Po treningu wybieram sie z bratem do dziadkow na dzialke. Seewy Chodza czasem jakies panny- ostatnio cwiczyla taka dosc zwawa i nie pzowalala sie skupic. A w ogole, to ktora to jest Grazynka- bo sa dwie kobiety i jedna jest super fajna, a druga chcemy [...]
[...] Chetnie zmienilbym z tym martwym (obnizenie ciezaru i staly ciezar na treningach), ale zostal mi praktycznie chyba tylko 1 trening (bo w terminie od 15-19 sierpnia, jak sie dzisiaj dowiedzialem silownia bedzie nieczynna). Trudno, na ciezary w martwym licze, ze jeszcze kiedys przyjdzie czas, w tym cyklu treningowym niestety bez zadnej [...]
[...] nie są intencje, tylko forma "A słyszałeś kiedyś żeby w kościele modlili się za czyjąś śmierć? Nie ważne, czy to w kościele prawosławnym, katolickim, protestanckim czy jakimkolwiek innym, uznanej powszechnie religii nie modli się za nieszczęścia. No nie ma czegoś takiego i już" a co to ma wspólnego z definicją słowa [...]
No właśnie z tym potem i solą, to ciekawe, bo albo jednak mniej solę, albo się mimo wszystko trochę mniej pocę, albo mój organizm jakoś inaczej tą sól pożytkuje i tyle jej nie wytraca? Kiedyś jak się mocno na treningu spociłam, to czasem było widać słoną obwódkę na czarnym ubraniu, jak mi wyschło po ćwiczeniach 88-O a ostatnio nie zostawiam już [...]
Czoch i świeżo tarte chilli z młynka to podstawa ryb i innych stworów morskich. Ze dwa lata temu miałam taki odruch jak w Twoim awatarze na sam myśl o zjedzeniu, a dziś czoch, masło, chilli, cytrynka i wchodzi bezproblemowo. Do popicia tran %-) Kiedyś mi się skończyła oliwa z oliwek to nie myśląc wiele polałam sałatkę tranem. Sama w szoku byłam [...]
[...] wyprostu nog i tulowia. mnie osobiscie ten sposob podnoszenia na maxa nie odpowiadal-klasycznie mialem lepsze wyniki,ale niektorzy zawodnicy podnosili niesamowite ciezary jak na tamte lata: -przy wadze 100 kg i wzroscie 190 cm wynik 300 kg(marek jankowski) -przy wadze 75 kg tez z tylu-290 kg(henryk szczepanski) sposob ten byl dosc [...]
[...] i musiałam coś zjeść, do tego wypiłam pół litra wody. Nie wysypiam się, to dlatego pewnie. W zasadzie nie mam ustalonego konkretnego rozkładu. Staram się na razie w ogóle jakoś układać te posiłki mniej więcej, żeby białka było około 130g i tłuszczy gdzieś z 70g, bo kiedyś mi tu tak polecono, ale to było 4 lata temu. Dzisiaj po podliczeniu mi [...]
[...] slyszelismy , wydaje nam sie ze jest mozliwe nabierac zdrowej i czystej masy miesniowej dzieki intensywnemu wysilkowi plus za***istej dietce :) plus ewentualnie witaminy i jakas odrzywka :). Wiec Tomaszu jesli to mozliwe prosimy Cie o Twoja opinie i porade. Widzac Twoje efekty wierzymy ze jestes osoba kompetentna do zabrania w sprawie nas [...]
nie juz nie pracuje ... wpadnij kiedys albo do chlopakow albo na silownie w koluszkach to sie wymysli cos tylko musisz napisac kiedy bedziesz i o ktorej.. albo napisz dzien w jaki bedziesz sie wybieral to najwyzej napisze ci jak bede tego dnia
Wojtek - przygotowania jesień 2020
